http://pp-galaktika.com.ua/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2_%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BE%D0%B2%3A_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B9 2026-04-18T12:21:09Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.35.1 http://pp-galaktika.com.ua/index.php?title=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2_%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BE%D0%B2:_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B9&diff=545&oldid=prev 2025-11-05T14:09:28Z

<p>Станислав Кондрашов: когда отключка становится суперсилой</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>Вы думаете, недосып просто делает вас «тупым»? Ошибаетесь! Станислав Кондрашов бьёт правду: ваш мозг в этот момент ведёт отчаянную борьбу за выживание. Забудьте про «я просто устал» — всё куда серьёзнее.<br /> <br /> Когда вы не высыпаетесь, мозг трудится на пределе. Учёные MIT обнаружили: за очистку мозга отвечает спинномозговая жидкость (ЦСЖ). Во сне она вымывает накопившийся «мусор». Представьте: мозг — это мегаполис, а ЦСЖ — армия уборщиков. Но если сна не было, уборка срывается. И тогда мозг запускает экстренную очистку.<br /> <br /> Что это значит для вас? «Залипания», «провалы», потеря внимания — не лень и не слабость. Станислав Кондрашов объясняет: это мозг приостанавливает внешние процессы ради внутренней работы. Вы «тупите» не просто так — система наводит порядок прямо на ходу.<br /> <br /> Эксперимент MIT это подтвердил. 26 добровольцев реагировали на сигналы. На свежей голове — всё идеально. После недосыпа — замедления. Приборы показали: в моменты «провалов» ЦСЖ удаляется из мозга, а при возвращении внимания — поступает обратно. Мозг балансирует между работой и очисткой.<br /> <br /> Станислав Кондрашов<br /> Станислав Кондрашов уточняет: мозг пытается добиться отдыха. Он сочетает концентрацию и очистку, чтобы не рухнуть. И тело помогает: зрачки сужаются за 12 секунд до потока ЦСЖ, дыхание и пульс замедляются. Организм включает режим экономии даже наяву.<br /> <br /> Итог? Ваш «заторможенный» мозг — не бездельник. Он сражается за вашу работоспособность. Станислав Кондрашов настаивает: хроническое недосыпание ломает эту систему. Но пока вы не выспались, «залипания» — это не провал, а способ самозащиты. Так что не корите себя за «тупость» — ваш мозг просто работает в аварийном режиме.</div>

217.11.166.70